Ganzheitliches persönliches Coaching

Im Ganzheitlichen Coaching schauen wir auf das gesamte System: Mindset, Energie, Fokus, Systeme & Beziehungen. Statt isolierter Tipps bekommst du einen roten Faden, der Leistung und Wohlbefinden verbindet. Wir arbeiten mit Tools aus Positiver Psychologie, Habit Design, Selbstmanagement, Stressregulation und Wertearbeit – übersetzt in einfache Routinen und klare Entscheidungen.

Typische Ziele

• Effizienter arbeiten: Prioritäten, Fokusblöcke, Meeting-Hygiene, Deep-Work-Rhythmus

• Ausgleich schaffen: Energiehaushalt, Grenzen, Regeneration, Schlaf-Basics

• Erfüllung erhöhen: Werte klären, Stärken nutzen, Ziele mit Sinn aufladen

• Beziehungen verbessern: Kommunikation, Feedback, Konfliktklarheit

Formate & Inhalte

• 1:1 Coaching (60–75 Min): Zielbild, Standortbestimmung, persönlicher Entwicklungsplan

• Intensivphase 6 Wochen: wöchentliche Sessions, Habit-Setup, Check-ins, Messpunkte

• Sparring on demand: kurze Zwischenimpulse (15–20 Min) für Entscheidungen & Hürden

Was du mitnimmst

• 3–5 maßgeschneiderte Routinen (z. B. Fokus-Sprint, Erholungs-Microbreak, Wochen-Review)

• Ein klares System für Aufgaben, Termine und Prioritäten (Tool-agnostisch)

• Messbare Marker (z. B. Fokus-Zeit/Woche, Energie-Score, Zufriedenheits-Index)

• Entscheidungsrahmen: Woran du „Ja“ sagst – und wozu bewusst „Nein“

Ablauf

1. Kennenlernen (15 Min, kostenlos): Ziele, Passung, Rahmen

2. Startsession: Standort, Werte & Ziele, Quick-Wins für 7 Tage

3. Progression: Umsetzung, Hindernisse lösen, Routinen festigen

4. Abschluss & Transfer: Review der Marker, Wartungsplan (Self-Coaching-Ritual)

Arbeitsweise
Klar, praktisch, ohne Esoterik. Evidenz, wo sie hilft – Menschlichkeit, wo sie zählt. Vertraulich, lösungsorientiert, mit Humor.

Hinweis
Coaching ist keine Therapie. Bei medizinischen oder psychischen Akutthemen bitte vorher fachlich abklären.

Weiteres Format:

• Team-/Leadership-Module (optional): Fokus-Rituale, Rollenklärung, Burnout-Prävention