ADHS-Coaching „Erste Schritte mit Fokus“- Persönliches Coaching
Normaler Preis
CHF 350.00
inkl. MWST
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Kontaktiere uns +41 26 526 10 16 / info@tschanz-s.ch
Das Coaching-Angebot richtet sich an Erwachsene mit einer ADHS-Diagnose oder einem entsprechenden Verdacht, die lernen möchten, ihren Alltag strukturierter, selbstbewusster und entspannter zu gestalten.
Das Coaching basiert auf eigener ADHS-Erfahrung, praxisnahen Methoden und einem individuellen Werkzeugkasten mit erprobten Tools zur Selbstorganisation, Emotionsregulation und Fokussierung.
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Leistungsumfang
1. Vorgespräch (ca. 20 Minuten, kostenfrei)
• Gegenseitiges Kennenlernen
• Klärung der Ziele und Erwartungen
• Erste Einschätzung, welche Themen im Fokus stehen sollen
2. Zwei Coaching-Sitzungen à 45 Minuten
Individuelles Coaching zu Themen wie:
• Struktur und Zeitmanagement
• Umgang mit Aufschieben und Reizüberflutung
• Selbstmotivation und Energiehaushalt
• Emotionsmanagement und Impulskontrolle
• Entwicklung persönlicher Strategien und Routinen
• Integration alltagstauglicher Methoden, abgestimmt auf dein ADHS-Profil
3. Werkzeugkasten für den Alltag
• Individuell zusammengestellte Sammlung von Techniken, Übungen und Tools
• Checklisten, Planungs- und Reflexionsvorlagen
• Strategien für nachhaltige Umsetzung
Ziel des Coachings
Nach Abschluss des Coaching-Pakets verfügst du über:
• Mehr Klarheit über deine individuellen Stärken und Herausforderungen
• Erste funktionierende Routinen und Strategien für den Alltag
• Einen persönlichen Werkzeugkasten für langfristige Stabilität und Selbstmanagement
Leistungsort
• Online
• Optional: Präsenztermine nach Absprache
Dauer
• 1 Vorgespräch (ca. 20 Minuten)
• 2 Sitzungen à 45 Minuten
Hinweis
Das Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als unterstützendes Begleitangebot zur Förderung von Selbstmanagement, Struktur und persönlicher Weiterentwicklung bei ADHS.